viernes, 12 de septiembre de 2014

Oficialmente me gusta esta ruta y modalidad

De las mejores mañanas que he tenido en semanas. Saben que yo soy una persona de rutina, a pesar de que no me sale tan bien como quisiera. La diferencia el día de hoy, como sabrán algunos he cambiado de empleo y eso me ha dado nuevamente la oportunidad de ir pedaleando hasta el trabajo.
Y no lo había hecho hasta el día de hoy por que anduve sondeando zonas, horarios, tiempos de traslado, equipamiento.

Dado que el día de hoy tuve flojera de ir a correr a las 5:30AM pensé: "duermo un poquito más y en la hora de la comida me voy al gimnasio a las caminadoras"; pero en esa hora adicional que dormí se me vino otra idea: "¿y si ya me voy en bicicleta hasta la oficina desde casa?". Así fué.

El camino está relativamente decente. Evité veredas solitarias, y en alguna medida la ciclovía de avenida aviación me hizo fácil el camino por un tramo de unos 4 kilómetros desde la zona militar hasta valle real. El único tramo complicado es desde valle real hasta av. Vallarta. De ahí en adelante todo es relajación en el bajío hasta Intel.

Registro de tiempo y distancia

Otra buena noticia es que ya me puede valer garrote ir sudando y escurriendo por todos lados; tenemos regaderas, así que me traje un cambio de ropa y mis enseres para estar rechinando de limpio después de una ducha.

Los números:
Duración: 50'42"
Distancia: 16.16km

Me atrevo a decir que es mejor tiempo que el auto; ya que he medido que en tiempo vacacional es la única manera de llegar en 40 minutos de la casa a la oficina, en temporada escolar es de 50 minutos para arriba.

domingo, 7 de septiembre de 2014

Rumbo al maratón de Guadalajara 2014

Los últimos entrenamientos rumbo al maratón de Guadalajara. El objetivo del día de hoy fueron 32 kms que tuve que combinar junto con el 25 medio maratón atlas 2014. 

Tomando en cuenta que al comenzar el evento ya traía 11 kms recorridos, no me fué nada mal comparado con los resultados del año pasado.

Lo que tengo que resaltar es que jamás había llegado mas allá de los 21 kms de distancia. ¿Que se siente? Tremendamente agotador. No es que haya sido difícil subir las cuestas de este medio maratón, pero si me comencé a sentir terriblemente agotado a partir del kilómetro 26; me llevé mis geles energéticos y me hidraté bien durante el camino pero si hubo algún factor de agotamiento que empezó a hacerme dudar de mis capacidades a partir de ese punto. Lo que hice fué ignorar lo que mi mente iba diciendo, por que de repente y a flashazos empezaba a pensar "caminale poquito, descansa un poco" e inmediatamente le cambiaba al canal mental pensando cualquier otra cosa o distraerme con algo en el camino; después pues el cuerpo cansado, las piernas pesadas, las pantorrillas terriblemente adoloridas, los tobillos, incluso las pendientes a favor las sentía pesadísimas, no quería dejarme ir con la gravedad y me costaba mucho trabajo frenarme, me parece que ahora si se me manifestó el blerch, si, eso era, el blerch diciéndome que parara, que descansara un poco. Lo ignoré, lo anulé por esta ocasión y a pesar del mal pronóstico mejoré por poco menos de 2 minutos mi marca previa en la misma carrera.

Numeralia del medio maratón:
Tiempo chip: 02h 05min 23seg
Velocidad media: 10 km/h
Velocidad máxima: 13.7km/h 
Lugar general: 2305
Lugar en la categoría (30-34años): 969
Lugar en la rama (varonil): 1873
Lugar en la edad (20 a 39 años) : 89
Número de corredores: 5,200

Numeralia del entrenamiento 32km:
Tiempo: 03h 29min 13seg
Calorías: 3,192

martes, 2 de septiembre de 2014

Un cachito de los corredores de Nayarit

Si yo fuera un médico del deporte, es probable que pudiera entender mejor la manera en que son organizadas y administradas las sesiones para una carrera de distancia.

En su base hay tres variables con las que se juega:

- Distancia
- Intensidad
- Frecuencia

Ejemplos de distancia:
- 5 kms
- 10 kms
- 21 kms
- 30 kms
- 36 kms
- 42 kms

Ejemplos de intensidad:
- A un ritmo cardiaco de 50% a 60% de tu máxima frecuencia cardiaca
- A un ritmo cardiaco de entre 80% a 90% de tu máxima FC (Frecuencia Cardiaca)

Ejemplos de frecuencia:
- Una vez a la semana
- Dos veces a la semana
- Una vez al mes
- Dos veces al mes
- Dos repeticiones el mismo día
- Cuatro repeticiones el mismo día

Me pareció bastante sorprendente que el entrenamiento para maratón que he estado haciendo y tiene una duración de 3 meses tiene sesiones que he hecho al pié de la letra: "Correr 2h30min a una intensidad de 50%-70%". Esas sesiones no son exhaustivas, y no termina uno agitado como se pudiera ver en alguna película donde salen personas corriendo. Al contrario el paso es tan suave que bien podría ir una persona a un lado caminando a paso veloz e iría a una velocidad a la par. Pero hacer lodurante dos horas y media termina por cansar bastante. Este tipo de sesiones llenan mucho mi calendario de entrenamiento para maratón y usualmente se llaman de "resistencia" o "corridas largas". A esta intensidad, difícilmente alcanzo a correr 15kms, no llego siquiera a los 18kms, por lo que inconscientemente he pensado que no voy a llegar bien acondicionado para el maratón.

El fin de semana que anduve de visita en Tepic, vi al buen arq. Naza y me invitó a una sesión que iban a tener el domingo los #CorredoresDeNayarit. Según iban a correr 18 kms, cada quién a su paso. Así que no perdí la oportunidad dado que mis entrenamientos de distancia usualmente los corro solo; lo que me tenía con pendiente es que pudiera lograr esa distancia a un ritmo mayor y recién saliendo de una lesión.

El punto de partida, ciudad de las artes (antes los estadios) el domingo a las 5:45 AM.
Y de ahí partimos, me fuí junto al grupo de corredores que iban "tranquilos" (iban haciendo unos 5'20"/km) y por ahí del kilómetro 18 en la última pendiente por subir sentí que traía suficiente stámina para meterle galleta y completar la ruta entero.

Para mi sorpresa llegué entero, a pesar de que mis entrenamientos no han llegado a esa distancia, por lo que concluyo los entrenamientos me han servido bastante para desarrollar resistencia. Eso fué lo que me sorprendió dado que los últimos kms eran pura subida (la de libramiento desde carretera a Guadalajara hasta Jacarandas). Ya no hablemos por el momento de los tiempos dado que lo que me interesa de momento es completar las distancias.

Altimetría final de la ruta
Buena la experiencia de correr con los Nayaritas, traen buena galleta y buena vibra de entrenamiento. Acá los veré en el medio maratón Atlas.

jueves, 21 de agosto de 2014

Beginner's introduction to Perl

Una buena referencia respecto a perl y las cuestiones básicas de este lenguaje.

Tal vez @Gunnar sepa por que estoy revisando esta información:

http://www.perl.com/pub/2000/10/begperl1.html

martes, 22 de julio de 2014

El chico viejo/nuevo del vecindario

Bien, este blog ha estado muy silencioso y callado en las últimas semanas. Razones hubo, no tenía mucho tiempo para plasmar lo que sucedía en esos días y dado que no he podido meditar en los últimos días mientras corro, suficiente tenía en mis ratos libres para pensar que es lo que iba a suceder o que es lo que tenía que decidir para mi futuro, pues eso que estuvo sucediendo tenía que ver con mi futuro a corto, mediano y largo plazo.

¿Y para que tanto misterio pues?

En estos últimos años nos han estado atizando con aumentos en gasolina, los cuales han estado encareciendo la vida en general: alimentos, transporte, servicios. Dado que llevo ya tres años percibiendo la misma compensación y con este agresivo régimen fiscal decidí poner en marcha mi plan para mejorarme a mi mismo, mejorar a los demás en mi equipo de trabajo, dar la milla extra y justificar una reevaluación de mi ingreso mensual. Durante aproximadamente un año lo trabajé, aunque después de todo no hubo una respuesta satisfactoria. Todo se resume a reducir costos, pero la buena intención de momento no me podría ayudar, ya que se vislumbra un kinder próximo y otro miembro en la familia por venir.

Así fué como comencé a escuchar ofertas laborales de manera pasiva, y una de ellas me dejó en suspenso durante un par de semanas. La posición era para un banco, lo que no me agrada nada, pero podía tomarse como un escalón para brincar a un peldaño mejor; la posición era para los Estados Unidos en Boston, y la empresa se encargaría de enviarme los papeles necesarios para tramitar la visa TN, lo cual significaba que podía llevarme a vivir a mi familia por allá, además estaban incluídos los gastos de reubicación. Este movimiento implicaba buscar casas en renta, ver la cuestión de hospitales, acomodar diversas cosas en mi ausencia en México, y un sinfin de cabos sueltos que teníamos que acomodar. 
Ésta fué una de esas cosas que no me dejaron pegar pestaña durante varias noches. Y después de esta larga historia, resulta que me querían lo antes posible, la fecha de ingreso que les proporcioné no los dejó satisfecho y se decidieron por otro candidato con disponibilidad más inmediata. 

A la par estuve en otros dos proceso de entrevistas en el que uno de ellos quedó descartado y el otro resultó ser la posición que me aceptó para desempeñarme como especialista en soporte de TI. Son excelentes noticias y una oportunidad difícil de rechazar, por un lado está el crecimiento familiar, por el otro el aumento en gastos que esto conlleva y en tercero que esto encaja perfectamente en mis proyectos familiares y de vida. 

Hasta este momento se cierra uno de los capítulos mas importantes de mi vida laboral. No puedo negar que IBM me proporcionó también una excelente oportunidad para desarrollarme como profesionista. Son muchas las personas y vivencias que dejo ahí a pesar del breve período de tiempo (3 años 1/2), técnica y personalmente hablando, crecí y vi crecer a los demás, de ser un equipo de 12 personas, en la actualidad ya son más de 120. Sé que mantendré contacto con muchos de ellos y nos toparemos de nuevo en otros lugares.

Por ahora es tiempo de cerrar bien este ciclo, pasar la estafeta y prepararme para el próximo reto que se ve bastante interesante en mi nueva casa Intel, ser el nuevo en el vecindario, seguir caminando y aprendiendo hasta donde mis objetivos estan puestos. 

lunes, 21 de julio de 2014

jueves, 10 de julio de 2014

Hora de salir, deja corriendo ese script

5 minutos antes de salir, hay que dejar extrayendo esa información o ejecutando un script. Yo usualmente había utilizado el comando at para hacer un shutdown de sistema y mantener el control de la consola para hacer un logout.

#echo "shutdown -h now" | at now

Hoy hice lo siguiente para ejecutar un script 4 horas después de la hora actual:

$ at -f xtract.ksh now + 4 hours

Nada de información útil o que los lleve a ser científicos de la NASA. Solo el equivalente a decirles como ajustar unos tornillitos del gato hidráulico para levantar el auto al cambiar un neumático.