jueves, 17 de abril de 2014

La ignorancia del novato

A dos años de haber comenzado a correr. Empiezo a descubrir algunas cosas que antes me parecía debía atacar de otra manera. Hasta cierto punto es normal tener una idea errónea al inicio e ir descubriendo los detalles y texturas conforme se conoce el área.
¿De que estoy hablando? Básicamente del modo en que comencé a correr y entrenar y el modo en el que lo hago actualmente.

Cuando recién comencé a correr, tenía la idea de que tenía que esforzarme y sudar mucho, sentir esfuerzo para saber que estaba logrando algún progreso. En mis registros de velocidad de esos primeros entrenamientos podía correr 3 kilómetros a un paso de unos 13 km/h. Mantener esa velocidad cuando apenas tienes 1 mes entrenando suena a demasiada carga para un cuerpo que no está todavía adaptado al impacto y capacidad cardiovascular.

Pero así continué. Después empecé a incluir alguns rutimas mas formales de entrenamiento para 5k, 10k y 21k. Mes y medio de entrenamiento, 2 meses, 3 meses de entrenamiento previo antes de una carrera. Todo muy bien hasta que incluí también un monitor cardiaco. Según la información que tenía, monitorear el ritmo cardiaco es la manera mas cercana de saber que tanto esfuerzo se está haciendo durante el ejercicio. Además proporciona información sobre la carga de entrenamiento que se está llevando. Dicho de otra manera, el cuerpo de alguien que entrena, tiene que tener días de descanso para permitirle recuperarse, especialmente para un cuerpo que jamás ha corrido.

Así entonces empecé a monitorear mi frecuencia cardiaca. Sorprendido vi que con una trotadita muy ligera mi frecuencia cardiaca subía de manera rampante. Hay un límite que se ha establecido para nuestra máxima frecuencia cardiaca y se determina con una formulita muy sencilla:

220 - Edad.

En mi caso 220 - 34 = 186 pulsaciones por minuto

Es una regla muy genérica que sirve de guía, ya que influyen muchos otros factores que afectan ese máximo. Así entonces 186ppm sería equivalente al 100% de mi frecuencia cardiaca y 93ppm sería el 50% de mi frecuencia cardiaca máxima.

Habiendo explicado esto, una trotadita de esas que dicen está caminando o está trotando hacía que mi frecuencia subiera a un 80%. ¡¡¿QUE?!! No quiero imaginar a cuanto subía mi frecuencia cuando corrí 5kms en mi primer carrera a casi 13km/h (5min/km). Seguramente arriba del 100%.

¿Y para que tanto número y explicación? Pues tratándose de salud, y vivir lo mas entero posible hasta la ruquez no sobra tomar las medidas precautorias mínimas para no estropear lo que llamamos esqueleto o musculatura o puerco (cuerpo escrito con dislexia dactilar).

Ya les diré después de experimentar otros años más si esto funciona, solo quedará el registro para la estadística.

miércoles, 16 de abril de 2014

Idea inovadora millonaria número 4

Pantalla doblable que se pega en tu parabrisas trasero y recibe mediante interpretación de voz un mensaje que despliega en leds y tienen como objetivo el conductor que viene tras de ti.

¿Qué uso podría tener?

Vas manejando tranquilamente al máximo del límite de velocidad de la vialidad en cuestión, y atrás tienes a un huelepedos, pegado a ti echandote las luces para que te quites.

En ese momento, activas tu <ponga nombre al producto> con un botón o un comando de voz:
  • si quiere rebasar, váyase por otro lado, voy al máximo de velocidad
  • no sea cerdo y rebase por otro lado
 ¿Qué tal el clásico caso del tipo/tipa neurótico/a que toca el cláxon para que el tráfico avance?

Auti (así le pondré el nombre al producto temporalmente) despliega mensaje: pasale volando puerco. Y en ese momento se despliega el texto en tu parabrisas trasero teniendo como objetivo al conductor de atrás.

Lo sé, es un producto que podría tener infinitas posibilidades, mensajes de todo tipo, elegantes, con toque, con sutileza.

Ahora que tengo su atención, denme 100mil pesos como kickstart y permítanme desarrollar el proyecto.

Saludos terrícolas

lunes, 14 de abril de 2014

Lista de carreras

Tal vez me queden unos 30 años para poder hacer un maratón por año; dentro de los cuales me gustaría estuvieran incluídos los siguientes:
  • Maratón de Guadalajara
  • Maratón de la ciudad de México
  • Maratón Lala
  • Maratón de Boston
  • Maratón de Nueva York
  • Maratón de Berlin
  • Medio maratón de tequila
  • Medio maratón riviera maya
  • Medio maratón riviera Nayarit
  • Maratón de Mazatlán
  • Maratón de Londres
  • Maratón de Chicago
  • Maratón de Atenas
  • Medio Maratón oxxo (Chihuahua)
Espero haya nacido con la estructura genética y biomecánica para soportar esos objetivos a mediano y largo plazo. Mientras tanto no queda mas que hacer lo que se pueda lograr hacer.

jueves, 10 de abril de 2014

¿Así que hackers vendedores de gorditas?

Sonaré muy fuera de época o algo así. Pero hace unos 10 o 15 años cuando comencé a experimentar las cosas de Linux, consideraba hackers a personas de la altura de Richard Stallman, Eric Raymond no sin mencionar a Dennis Ritchie o al que identifiqué como alguien que me daría la pauta posible de que en México se pueden lograr cosas grandes: Miguel de Icaza.

Personas que construían lenguajes de programación, compiladores antes de una carrera universitaria, sistemas operativos. Obviamente había muchas áreas todavía sin explorar, así que se podían crear muchas cosas en esa época con relativa facilidad. Incluso +Jonathan Hernandez cuando apareció en slashdot contó como un hack de relevancia. Permitía almacenar los posts de jaws en gmail. Nota original acá: http://beta.slashdot.org/story/49421

Una captura de pantalla en aquel 2004
Quince años después, en el año 2015, me hace un poco de corto circuito que la chaviza se autoproclame "hacker" cuando hacen una aplicación de chat, o una página social, o cualquier cosa social. Si yo fuera un vendedor de gorditas en un puesto, ser "hacker" de gorditas equivaldría a vender gorditas en platos de aluminio, en platos recortados en forma de triángulo, gorditas con formas nunca antes vistas. Pero a fin de cuenta gorditas.

El viejo y aún válido hacker howto, por si nunca tuvieron oportunidad de leerlo.

martes, 8 de abril de 2014

En la búsqueda de un par de shorts que no incluyeran vaselina

En la ropa que tengo para correr, hay solo 4 shorts; lo que implica que si corro 6 veces a la semana, tengo que estar lavando ropa cada 4 días aproximadamente. Me hacían falta un par de shorts para completar los 6 y solo lavar una vez por semana.

Solo que dejé pasar el tiempo por que no encontraba un short barato en las tiendas de deportes. Los precios están de pánico:






$350 pesos por el short mas barato? ¡¿QUE!? ¡EBOS!

Así que pasé lavando y lavando ropa varias semanas, meses y finalmente pensé "oh si, shorts en amazon, será posible"?
Le rasqué un poco a los shorts que tenían envío internacional, pedí un par para experimentar con las tallas y el día de ayer llegó el pedido:

Soffe shorts
No son shorts de marca comercial reconocida, es más, jamás había visto esa marca soffe, pero los comentarios de otros clientes y calificación eran mas que satisfactorios, así que no perdía mucho intentando con un par de estos shorts, que por la información que contenía la página, son los mismos que utilizan en las fuerzas armadas de aquel país.

Y fué así como nuevamente por menos de la mitad del precio de los shorts mas baratos que podía encontrar localmente, me compré un par del otro lado del charco. No me sentí tan asaltado de manera cínica. Al menos no tanto.

Hackeo y pachanga o pachanga y pachanga

Cuando una asociación civil o cualquier organización enfocada al hackeo como Hacker Garage pretende dedicar 17 mil pesos en arreglar una alberca para sus instalaciones me hace agregar una piedrita mas al costal de que estas agrupaciones se dedican más a otra cosa que al "hackeo".

Tal vez por eso yo no dirijo una organización de hackers, pero si yo lo hiciera, dedicaría 17 mil pesos en la promoción entre los niños en su interés con las áreas relacionadas y no solo la programación. Tal vez algún concurso de aplastar bugs de algún software que tanto ha dado a las comunidades y otorgar algunos premios, una manera de retribución. Tanto se habla de comunidad y ecosistema (buzzwords) que, sinceramente, eso de enfocar tantos recursos en una actividad colateral no me hace sentido comunitario, en el sentido social y no solo de un grupito de cuates que se reunen para hacer circle jerking.

Volviendo al inicio. Por eso no dirijo organizaciones. Solo mi simple opinión.

domingo, 30 de marzo de 2014

Carrera GNC 10k con los republicanos de de ese te

Este mes de marzo se llegó la fecha para correr la carrera GNC. Me parece que es la primer carrera que esta tienda organiza y tienen algunas cosas en donde pueden mejorar. Uno de los detalles mas grandes que observé es que la ruta de 10k no medía exactamente 10k, eran según mi registro de GPS 9.2km. A otros competidores compañeros que estuvieron ahí también tuvieron registros similares de 9.6km, 9.5km.
Tal vez eso se explique cuando la convocatoria no contiene información sobre la federacion mexicana de atletismo.

La ruta era interesante, era empezar en un punto intermedio de una pendiente en donde primero se tenían que descender los primeros 4kms, después subir unos 5km y finalmente descender otros 3kms, por lo que tuve que usar una estrategia de no fatigarme durante la subida. Algo que me quedó del libro "nacidos para correr" fué que tienes que subir una pendiente de modo que cuando tengas que descender, no lo hagas rodando. Así que a pesar que durante 4kms tuve que descender el ritmo y veía a otros corredores pasar y pasar y tenía que aguantar las ganas de apretar el paso, se vió recompensado al momento de descender; dejando que la gravedad y un poco de técnica mejoraran el paso abajo de los 4min/km.

Pan comido hasta llegar a la meta donde apretar el paso no cuesta mucho ya que lo que sigue es detenerse a tomar unas buenas bocanadas de aire.

Corredores de DST MX
Finalmente, no podría decir que esta ha sido mi mejor marca en 10k, dado que la ruta estuvo incompleta, pero si conseguí uno de mis mejores ritmos de carrera. Esperemos otro 10k con la distancia oficial para medirlo correctamente.

Numeralia:
Datos de polarpersonaltrainerDatos detallados
Tiempo reloj: 00h 43' 27"
Tiempo chip: 00h 43' 27"
Tiempo oficial: 00h 44' 29"
Velocidad media: 12.7km/h
Velocidad máxima: 19.3km/h 
Lugar rama (varonil): 75
Lugar categoría (20-39 años): 45
Lugar general: 87

Número de corredores: 3000